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從營養價值來分析,土雞肉每百公克含有水分74%、蛋白質22%、蛋白質2.2%、鈣13毫克、磷190毫克、鐵1.5毫克等,土雞肉也含有豐富的維生素A,尤其小雞雞肉特別多,另還含有維生素C、E等。
台灣土雞肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,為小兒、中老年人、心血管疾病患者、病中病後虛弱者理想的蛋白質食品。
其實,脂肪是人體不可或缺的三大營養素之,完全摒棄不食會欠缺身體活動所必需的熱能,及吸收維生素A、D、E、K等介質;我們要拒絕的是飽和脂肪酸過高的脂肪,飽和油脂易造成高血脂,是心血管疾病的危險因子。就是這個角度而言,吃食不飽和脂肪酸的食物對身體健康較有益處。而土雞肉對健康的珍貴在於它所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,加上土雞肉含蛋白質豐富,及符合「高蛋白、低脂肪」的優質營養條件。 |